#lacherprise #sportaddict #lifeisgood

1 Soyez indulgente avec vous-même et aimez-vous !
Fermez les yeux sur les quelques kilos superflus de Noël, accueillez vos premières rides avec bienveillance et souriez à la vie en développant le lâcher prise !
Plusieurs applis peuvent vous initier à l’art de la méditation: Petit Bambou, Zenfie, Smart Coaching

2 Méditez sous la douche
Imaginez que l’eau lave vos pensées négatives et faites l’exercice qui consiste à visualiser vos colères ou contrariétés disparaitre dans la baignoire
Des gels douche bien-être peuvent vous y aider comme « la crème de douche Bio à la fleur de cerisier » de l’arbre vert (www.larbrevert.fr) ou « la feel good shower » de Weleda (www.weleda.fr )

3 Mangez en pleine conscience
Faites vous plaisir en préparant votre plat favori et redécouvrez le plaisir de cuisiner pour soi.
Prenez le temps de regarder votre assiette et essayer de manger de la main opposée à celle habituelle… un bon moyen pour se concentrer sur chaque bouchée et profiter de ce pure moment de plaisir culinaire.
Si vous n’avez pas le temps de faire vos courses, Captain Glam’ a la solution : optez pour la livraison de paniers recette Quitoque (www.quitoque.fr )

4 Faites ce qui est bon pour vous
Et commencez pas le sport … pratiqué régulièrement, en fonction de vos envies et de vos contraintes, il sait répondre à toutes les attentes : cours de boxing pour évacuer le trop plein de stress, cours de yoga pour se recentrer , cours de Pilates pour reprendre en douceur … ou cours de pole danse pour faire twister vos soirées !
Renseignez-vous dans des centres sportifs comme Keep Cool (www.keepcool.fr) ou de crossfit (www.crossfit.com) , des espaces de yoga et pilates (www.atelier-marais.fr) ou des centres de Pole Danse comme (www.pole-and-dance.com)

J’espère que ces quelques pistes viendront nourrir vos bonnes résolutions 2019
Et n’oubliez pas : Positive mind, Positive vibes, Positive Life